REAL AD Läshörna: Hjärnmat eller Böcker som Får dig att Tänka på Hjärnhälsa

Djupa dyk för nyfikna

För dig som vill fördjupa dig i vetenskapen bakom hur vår hjärna fungerar.

• Den mogna människan: kraften i den åldrande hjärnan av Gene D. Cohen
  En uppfriskande syn på vad det innebär att åldras väl. Med hjälp av neurovetenskap och intervjuer med äldre vuxna visar psykiatern Gene Cohen att den åldrande hjärnan inte är på nedgång, utan genomgår positiva förändringar. Han introducerar begreppet "inre drifter" — naturliga drivkrafter som väcker kreativitet, tillväxt och mening i senare delen av livet.
• Så skapas känslor: Hjärnans hemliga liv av Lisa Feldman Barrett
  Den här ögonöppnande boken ifrågasätter vad vi tror oss veta om känslor. Barrett förklarar hur känslor konstrueras av hjärnan och formas av våra erfarenheter, med betydelsefulla konsekvenser för minne och psykisk hälsa.
• Sömngåtan: den nya forskningen om sömn och drömmar av Matthew Walker
  En viktig bok för alla som är nyfikna på hur sömn påverkar hjärnan. Neurovetaren Matthew Walker förklarar vetenskapen bakom sömncykler, minneskonsolidering, känsloreglering och till och med Alzheimer-risk – på ett klart och engagerande sätt.

Soul Food: Personliga berättelser, memoarer och urgammal visdom som har relevans idag

Ibland kommer de mest kraftfulla insikterna från levd erfarenhet. Dessa böcker ger ett mänskligt perspektiv på vad det innebär att leva med — eller nära — kognitiv nedgång.

• Fortfarande Alice av Lisa Genova
  En bästsäljande roman som följer en Harvardprofessors resa genom tidig Alzheimers. Baserad på verklig forskning, och oförglömligt mänsklig i sina skildringar av demensens tidiga tecken.
• Hon som var jag: en memoar om Alzheimer av Wendy Mitchell
  Denna extraordinära memoar ger en stark och ovanlig inblick i livet efter en demensdiagnos, skriven av Wendy Mitchell som fick diagnosen Alzheimers i ung ålder, vid 58 år. Med värme, ärlighet och kvickhet berättar hon hur hon fortsätter leva ett fullt och meningsfullt liv — och utmanar föreställningar om vad det innebär att leva med sjukdomen.

Böcker på engelska:

• The Brain That Changes Itself av Norman Doidge
  En fascinerande utforskning av neuroplasticitet — hjärnans inneboende förmåga att anpassa sig och omorganisera sig själv. Genom verkliga berättelser illustrerar Doidge hur kognitiv motståndskraft kan leda till återhämtning och tillväxt i alla åldrar.
• Livewired av David Eagleman
  I denna bok tar neurovetaren David Eagleman med oss på en resa genom den ständigt föränderliga hjärnan. Boken ger en livfull och tillgänglig inblick i hur våra hjärnor konstant anpassar sig till ny information, miljöer och utmaningar.
• The Changing Mind: A Neuroscientist's Guide to Ageing Well av Daniel Levitin
  En hoppfull, vetenskapsbaserad bok om åldrande ur en neurovetenskapsmans perspektiv. Levitin avlivar myter om försämring och lyfter fram hur sinnet förblir anpassningsbart, kreativt och motståndskraftigt långt upp i åren.
• The XX Brain: The Groundbreaking Science Empowering Women to Maximize Cognitive Health and Prevent Alzheimer’s Disease av Lisa Mosconi
  Neurovetaren Lisa Mosconi förklarar hur kvinnans hjärnhälsa påverkas av hormoner, livsstil och genetik — från pubertet till klimakterium. En viktig läsning för dig som vill förstå kvinnors hjärnåldrande och hur man skyddar kognitiv hälsa över livet.
• The Menopause Brain av Lisa Mosconi
  I denna uppföljare till The XX Brain visar Mosconi hur klimakteriet omformar kvinnans hjärna — inte som en nedgång, utan som en kraftfull neurologisk omstart. Med klarhet och omtanke presenterar hon vetenskapliga insikter och praktiska verktyg för att stödja kvinnor genom denna ofta missförstådda fas.
• How to Grow Old av Marcus Tullius Cicero
  En tidlös klassiker från antikens Rom, fylld med förvånansvärt moderna reflektioner om åldrande, visdom och att leva väl. En kort och tankeväckande läsning för dig som funderar över livets senare kapitel.